La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la menopausia natural o fisiológica como el “cese permanente de la menstruación, determinado de manera retrospectiva después de 12 meses consecutivos de amenorrea, sin causas patológicas”.

Compartimos esta infografía publicada en el Sitio  National Institute of Aging ¿Cómo mantenerse saludable durante y después de la menopausia? Estos consejos pueden ayudarla a mantenerse saludable y reducir riesgo de enfermedades del corazón y osteoporosis.

La disminución de los niveles de estrógenos en sangre es la que provoca los síntomas de la menopausia

Para algunas mujeres no tienen ningún problema con los síntomas de la menopausia e incluso pueden sentir alivio al no tener que preocuparse por los periodos menstruales dolorosos o por quedar embarazadas. Para otras mujeres, la transición a la menopausia puede traer sofocos, problemas para dormir, dolor durante las relaciones sexuales, cambios de humor e irritabilidad, depresión o una combinación de estos síntomas. Algunas pueden decidir consultar con su médico sobre cambios en el estilo de vida o medicamentos para tratar sus síntomas.

A menudo, la transición a la menopausia empieza entre los 45 y los 55 años. Por lo general, dura aproximadamente 7 años, pero puede durar hasta 14 años. La duración puede depender de factores del estilo de vida, como fumar, la edad en que comienza y la raza y el origen étnico. Durante la transición a la menopausia, varía mucho la producción de estrógenos y progesterona, dos hormonas que producen los ovarios.

La transición a la menopausia afecta a cada mujer de manera única y de varias maneras. El cuerpo comienza a usar la energía de manera diferente, las células grasas cambian y las mujeres pueden aumentar de peso más fácilmente. Pueden tener cambios en la salud de los huesos o del corazón, la forma y composición corporal o la función física.