El insomnio es un trastorno frecuente del sueño que implica dificultad para dormirse, para mantenerse dormido o lograr hacerlo con una buena calidad. Este puede presentarse incluso cuando se tiene el tiempo y el entorno correcto para dormir bien, lo cual termina afectando las actividades diarias de quien lo padece y hace que se sienta somnolencia durante el día.

El insomnio de corta duración puede ser causado por estrés o por cambios en los horarios o en el entorno de la persona. Su duración oscila entre unos días y hasta semanas. Por otro lado, el insomnio crónico ocurre tres o más noches por semana, dura más de tres meses y no puede ser explicado completamente por otro problema de salud. Su presencia suele afectar la memoria y la concentración del enfermo. Una vez que se ha vuelto crónico, el insomnio aumenta el riesgo de padecer de enfermedades como la hipertensión arterial, la cardiopatía isquémica, la diabetes y el cáncer.

La Medicina Natural y Tradicional, con sus diferentes enfoques, aporta múltiples opciones terapéuticas para tratar el insomnio. Dentro de estas, la fitoterapia destaca por estar bien documentado su uso tradicional y por las evidencias científicas acumuladas que respaldan el empleo de no pocas plantas medicinales útiles en tal sentido.

La Farmacopea Vegetal Caribeña en su tercera edición refiere dos especies, por demás presentes en Cuba, que pueden ser utilizadas para tratar este padecimiento. Una de ellas es popularmente conocida en nuestro país como tila, tilo, carpintero o té criollo. La otra es el vetiver.

El tilo

En su obra “Plantas medicinales, aromáticas o venenosas de Cuba”, apunta Roig que el tilo es una especie silvestre de terrenos montañosos, cultivada comúnmente en los patios como ornamental y medicinal. Su nombre científico es Dianthera pectoralis (Jacq.) J. F. Gmel o Justicia pectoralis Jacq. Es originario de los trópicos de nuestro continente, donde su área de distribución nativa se extiende desde México y el Caribe hasta las zonas tropicales de América del Sur.

Aunque su nombre común es el mismo, el tilo que nosotros utilizamos acá es una hierba que nada tiene que ver con los árboles de tilo, los que pertenecen a la familia de las malváceas y son típicos de las regiones templadas del hemisferio norte. Es cierto que coinciden en su empleo tradicional como sedantes, pero el resto de las propiedades y formas de uso son diferentes.

Ver detalles: http://www.cubadebate.cu/especiales/2025/02/25/dos-plantas-medicinales-para-el-insomnio/